目录

专题一走进大学

第一章大学生与生涯规划

第一节职业生涯规划启蒙

第二节职业生涯规划的基本理论

第三节职业生涯规划的方法与流程

第四节大学生涯规划

第二章知己：探索自我

第一节认识自己——自我探索的内容与方法

第二节兴趣、人格、价值观、能力与职业

第三章知彼：认知环境

第一节认识环境——环境认知的内容与方法

第二节大学生职业认知实践

第四章决策：生涯决策与目标的确立

第一节确立生涯目标

第二节进行生涯决策

第五章生涯规划的实施与反馈

第一节职业生涯规划的实施、反馈与修正

第二节撰写职业生涯规划书

第三节职业生涯规划书范例

专题二职前备战：就业过程指导

第六章大学生就业形势总览

第一节大学生就业环境分析

第二节大学生就业政策介绍

第七章求职材料与心理准备

第一节求职心理锻造

第二节求职信息的搜集与处理

第三节求职材料准备

第八章笔试与面试指导

第一节笔试的内容与方法

第二节面试的模式与技巧

第九章就业流程与权益保护

第一节大学生就业程序

第二节大学生就业的权利与义务

第三节就业协议书

第四节劳动合同

第五节防止传销陷阱

专题三职场论剑：关注职业发展

第十章大学生职场适应

第一节初涉职场角色转换

第二节职场生存之道

第十一章锻造职业素养

第一节提升职业道德

第二节树立职业意识

第十二章练就职业技能

第一节自我管理能力

第二节团队合作能力

第三节人际沟通能力

第四节解决问题能力

第十三章实现职业发展

第一节保持端正的职业心态

第二节提升职业能力

专题四职业梦圆：开启创业之路

第十四章大学生创新创业导论

第一节创新创业的基本内涵

第二节大学生创新创业能力培养

第十五章创业知识基础

第一节创业概述

第二节创业者的特征和分类

第三节大学生创业

第十六章大学生创业的一般程序

第一节大学生创业准备

第二节制订创业计划书

第三节大学生创业的一般流程及注意事项

第四节大学生创业风险管理

第一节职业生涯规划启蒙

一个人的职业生涯是一个漫长的过程。无论一生从事一种还是多种职业，每个人都希望找到适合自己的职业。因此事业要朝着哪个方向发展，要从事怎样的职业类型，扮演何种职业角色，都需要事先做出设想和规划。而职业生涯规划就是对人生的战略设计，是成功的人生所必需的。

一个人前进的动力，在于对未来抱有憧憬与希望，如若没有任何人生目标，生活就失去了前行的方向，个体将无法体会到人生的真正价值所在。想要获得成功，首先必须要有清晰的目标，并为这个目标精心设计行动计划，经过一番艰苦的努力和拼搏实现目标。有了成功的愿望，但是如果只会空想，没有设定任何规划，未付诸行动，则是徒劳。

或许很多人会有这样的疑问：我为什么要做生涯规划？生涯规划对一个人的发展有何作用？生涯规划是那些渴望成功的人所需要的，如果只是想平凡地过一生，就用不着规划。这种想法是错误的，其实，在我们平时的学习生活中，处处渗透着生涯规划的影子。我们会制定一些工作或学习目标，并且为实现目标设计行动计划，然后一步步实施计划，这其实就是生涯规划的一部分。而且，你是否曾有感到彷徨迷茫的时候？是否想要更进一步？如果你曾有这种想法，那么，你需要有生涯规划，它可以帮助你找到适合自己的舞台。因此，任何人都可以规划自己的生涯，任何目标都可以是规划的方向。

为自己制定生涯规划的原因为：（1）能充分地认识自我，并能有效地掌握各项发展资源，运用潜能与专长；（2）确认自我最适合的行为与角色，建立生涯目标；（3）经由生涯规划，以满足个人生涯发展的需要；（4）配合社会的需求，促进社会进步发展。这足以看出生涯规划的重要意义。总之，有了生涯规划，人生的轨迹才会清晰，困难才能克服，潜能才能得以激发，生活才会充满意义。

一、生涯与职业生涯

（一）生涯

1生涯的概念

“生涯”一词出自于两千多年前庄子所说的“吾生也有涯，而知也无涯”。这里，生为生命，涯为边际、极限。生涯是人的生命意义实践的全部历程，也意味着人生的两个端点——生和死之间所有的生活内涵。

“生涯”概念的变迁体现了研究方式的演进。从简单到混沌，从静态到动态，从“指导式”到“以来访者为中心”，从“可测与匹配”到“不可测与积极应变”，生涯概念的内涵不断拓展，以此反映着社会的变化。西方工业革命初期，大量农民涌入城市做工，当时的工作稳定性较差，专业性不高，工作持续时间不长，名之为“Work”或“Job”；随着工作的专业化程度不断提高，个体逐渐在某个活动领域固定下来，此时的工作称为“Occupation”，意味着占据某个职位；如果个体感受到某一职业活动是自己的天命所在，从中体会到使命感，则可称之为“Vocation”；随着社会的发展，各类新职业不断涌现，淘汰了许多旧职业，职业的稳定性面临巨大挑战，这就要求个体拥有一种终身学习，积极应变，接受挑战的动态职业意识，在这一社会大背景下，职业的概念演化到了“Career”，即“生涯”。

【小资料】

生涯的英文一词是“Career”，原意为“两轮马车”，《牛津辞典》给出的解释是“职业、事业”（Profession or occupation with opportunities for advancement or promotion）和“生命的历程”（Progress through life），可引申为个人一生的“道路”“轨道”“轨迹”。

“生涯”可理解为狭义的，即指与个人终身所从事的工作或职业相关的过程；也可扩展到广义的，即包含非职业的活动，除了终生事业外，还涵括了生活中的其他方面。

美国生涯理论研究者舒伯认为，“生涯”是指生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了个人一生中各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。“生涯”作为一个人终其一生所扮演角色的整个过程，由三个层面构成：

（1）时间：即个人的年龄或生命的过程；

（2）广度：即每个人一生所扮演的各种不同角色；

（3）深度：为个人所扮演的各种角色投入的程度。总之，生涯的内容是比较宽泛的，具有丰富的内涵与特性。

2生涯的特点

尽管学者们从不同的角度提出了对生涯的见解，侧重点不同，但是都反映出了生涯的特征。

（1）独特性

每个人都有独特的生涯发展形态。同一种职业可以由很多人来承担，但是生涯却是每一个人所独有的。我们每个人有自己独特的个性和价值观，有自己独特的行为方式，因此，在同样的职业中，我们做出的努力不同，所获得的感受也各异。就像世界上没有两片相同的叶子一样，这个世界的生涯千姿百态，每个人都有自己专属的生涯，不会与他人相同。

（2）终身性

生涯是一个人从生到死一辈子的事情，包含求学、就业、退休后的生活，它包含了一个终身发展的概念。在人生不同的阶段，都有自己不同的发展、追求和任务。如果今天做一个生涯规划，明天又有另外的生涯规划，就不能称为生涯规划，只能算是计划而已。这个蜕变与发展的生涯历程，就是我们整个的生命历程。

（3）综合性

生涯是人生扮演的各种角色的整合。职业不能占据我们整个生命的长度，即使在我们的“职业人”阶段，职业也不能占据我们生活的全部。我们除了从事职业，还要担当家庭和社会角色，比如，子女、父母、朋友、学生、公民，等等。生涯是一个整合的概念，它包含了人生整体发展的各个层面。

（4）发展性

生涯是人生发展的整个历程，贯穿人从生到死的过程，且在人生发展的不同阶段呈现出不同的形态和特点，因而具有发展性，且随着个人成长、经验积累、社会发展而变化。

（二）职业生涯

职业生涯这个概念的含义曾随着时间的推移发生过很多变化。在20世纪70年代，职业生涯专指个人生活中和工作相关的各个方面。随后，又有很多新的意义被纳入到“职业生涯”的概念中，其中甚至包含了生活中关于个人、集体以及经济生活的方方面面。

简单地说，职业生涯是指一个人一生中所有与工作职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等的连续性经历的过程。具体地说，是以个体心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容的确定性和变化、工作业绩的评价、工资待遇、职称职务的变动为标志，以满足需求为目标的工作经历和内心体验。从经济学的观点来看，职业生涯是个人在人生中所经历的一系列职位和角色，它们和个人的职业发展过程相联系，是个人接受培训教育以及职业发展所形成的结果。

职业生涯是个体追求自我实现的重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。它是个体的行为经历，而非群体或组织的。职业生涯也是个时间概念，同时寓意着具体的职业内容，即不仅表示职业工作时间的长短，而且蕴含着职业发展、变更的经历和过程，甚至包括了个体态度、价值观、能力的连续经历与变化。但职业生涯并不包含在职业上成功与失败或者发展得快与慢的含义。不论职位高低，成功与否，每个工作者和工作过的人都有自己的职业生涯。

【小资料】

外职业生涯与内职业生涯

职业生涯可分为外职业生涯和内职业生涯。

外职业生涯是一个人在一生中所从事的各种职业的总称，是客观的职业，常指从事职业时的工作单位、工作地点、工作内容、工作职务、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程。外职业生涯的构成因素通常是由别人给予的，也容易被别人收回，往往与自己的付出不符。有的人一生疲于追求外职业生涯的成功，但内心极为痛苦，这是因为他们往往不了解外职业生涯的发展是以内职业发展为基础的。

而内职业生涯指从事一项职业时所具备的知识、观念、心理素质、能力、内心感受等因素的组合及其变化过程。内职业生涯各项因素的取得，可以通过别人的帮助而实现，但主要还是由自己努力追求来实现的。内职业生涯的各构成因素不因外职业生涯的构成因素的不同而不同，也不因外职业生涯因素的改变而丧失，内职业生涯各因素一旦获得，别人便不能收回或剥夺。

内职业生涯的发展是外职业生涯发展的前提，内职业生涯发展带动外职业生涯的发展，它在人的职业生涯成功乃至人生成功中具有关键性作用。因而在职业生涯的各个阶段，我们都应重视内职业生涯的发展，尤其是在职业生涯早期和中前期，我们一定要把对内职业生涯各因素的追求看得比外职业生涯更为重要。